De nacht van aankomende zaterdag op zondag is het weer zover.. WINTERTIJD.
Een extra uurtje slapen is een droom van veel ouders, maar helaas gaat dat niet op… de kinderen staan gewoon een uurtje vroeger naast het bed!
Hoe kun je ervoor zorgen, dat de overgang zo verloopt?
- Cold turkey: je stapt in één keer over op het nieuwe ritme. Er verandert niets en je gaat zondag gewoon in het nieuwe ritme mee.
- Je laat je kindje komende week alvast wennen, in kleine stapjes.
Hoe pas je stap 2 toe?
Vier dagen lang breng je je kindje 15 minuten later naar bed. Niet alleen het bedtijd ritueel schuif je iets op, maar ook de momenten waarop je kindje gaat eten. Hierdoor verschuif je het ritme in 4 dagen geleidelijk op.
| Wakker | Lunch | Diner | Bedtijd | |
|---|---|---|---|---|
| Dag 1 | 07:00 | 12:00 | 17:30 | 19:00 |
| Dag 2 | 07:15 | 12:15 | 17:45 | 19:15 |
| Dag 3 | 07:30 | 12:30 | 18:00 | 19:30 |
| Dag 4 | 07:45 | 12:45 | 18:15 | 19:45 |
| Dag 5 | ==> Overgang van zomer op wintertijd. | |||
Het weer is momenteel ook aardig aan het fluctueren. Veel ouders vinden het lastig om te bepalen hoeveel lagen kleding je je kindje nu het beste aan kunt doen.
Er zijn veel slaapzakjes te koop, van dun tot dik. Bij iedere slaapzak staat er op het label wat de tog waarde is. Dit is een puntensysteem voor de isolerende kwaliteit van de stof. Hoe kouder de omgeving, hoe hoger de tog waarde. Let wel op dat je de temperatuur van de kamer neemt waar je kindje in slaapt.
Ik wens jullie een fijne overgang van zomer naar wintertijd!
